Wyzwania

W tym miejscu znajdziesz informację o wszystkich wyzwaniach, jakie zaproponuję Ci w ramach pracy nad usuwaniem prokrastynacji ze swojego życia. Wyzwania to propozycja dla Ciebie jak i co możesz zrobić od uświadomienia sobie i nazwania z czym zwlekasz, poprzez poznanie przyczyn Twojego zwlekania do konkretnych narzędzi, które możesz wykorzystać akurat w Twoim przypadku i Twojej sytuacji.

Wszystkie wyzwania będą też zapisem mojego sposobu (-ów) radzenia sobie z prokrastynacją. Co z tego wyjdzie?  Sama jestem ciekawa. 😉

lista_odwlekam

 

 

 Aby brać byka za rogi – trzeba poznać tego byka. Tak, żeby się z nim zaprzyjaźnić. Z takiego założenia wychodzę.

Wyzwanie 7 Dni z listą zwlekacza

– pozwala w ograniczonym czasie aż lub tylko tygodnia przyjrzeć się swojemu życiu z lupą w ręku.

Z czym zwlekam? Czy wszystko ze zrobieniem czego zwlekam – rzeczywiście powinnam i muszę zrobić?

Jak przygotować się na bitwę ze swoim bykiem (bykami)?

Poznanie odpowiedzi na te pytania to cel tego wyzwania.

Jeśli masz ochotę wziąć udział w wyzwaniu te wpisy i te narzędzia Ci pomogą:

 

  1. W których obszarach zwlekam?/autodiagnoza/
  2. Powinnaś, musisz, czy chcesz? 
  3. Wsteczny kalendarz i myślenie w kategorii rezultatów
  4. Wyzwanie 7 dni z listą zwlekacza – podsumowanie w 7 krokach

 ________________________________________________________________________________________

 

Wyzwanie 5 minut DZIENNIE – CODZIENNIE

Aktualne (maj-czerwiec 2015 r.) wyzwanie na fejsbuku. Jak małymi krokami skończyć z odwlekaniem spraw na później? Jak zmotywować się do zrobienia czegoś, co ciągle odkładasz, przekładasz, robisz w ostatniej chwili? Miejsce wzajemnego motywowania się, nakręcania i wspólnego brania byka za rogi.

ZASADY WYZWANIA

1) Wybierasz 1 rzecz/sprawę/czynność, która Cię obezwładnia, jej wykonanie przeraża, nudzi, nie masz na nią czasu a trzeba ją zrobić. Zwlekasz, odwlekasz, przekładasz. A jest na tyle ważna, że decydujesz się nad nią systematycznie pracować.

2) Zakładasz WYDARZENIE w tej grupie

3) Szukasz partnerki/partnera do wyzwania. W życiu realnym, przez fejsa, skype’a, w grupie.

4) Określacie wspólnie czas zobowiązania i wpisujecie te informacje w WYDARZENIU na tej grupie
Masz 3 opcje do wyboru:
* 2 tygodnie (14 dni – to wersja minimum)
* 4 tygodnie
* 6 tygodni

5) Każdego dnia rozliczasz się z wykonanego zadania – pisząc w grupie i jeśli masz, na blogu

6) Zadanie masz zaliczone gdy będziesz aktywna 4 razy/7 dni

7) Zadanie masz zaliczone, gdy wykonywałaś je przez minimum 5 minut dziennie. Tak – wystarczy 5 minut.Chociaż cel idealny to 7/7

5 minut dziennie – codziennie, to miejsce dla kobiet, które chcą poradzić sobie skutecznie – ale małymi krokami z ciągłym przekładaniem spraw na później, odwlekaniem „do jutra”, robieniem w ostatniej chwili…Ta grupa to miejsce wzajemnego, babskiego dopingowania się i motywowania. Miejsce, dzięki któremu każda z nas poczuje swoją siłę a jednocześnie będzie wspierała inne kobiety. Przyłączysz się? To tylko 5 minut dziennie.