3 pierwsze kroki, abyś zaczęła działać

Zanim podam Ci, konkretne wskazówki, a już wiesz, że tak lubię najbardziej mój mały „przepis” na to, jak zaczęłabym pracę z odwlekaniem, kilka pytań. No wiesz już przecież, że kocham pytania. Zanim zaczniesz jakąkolwiek pracę, aby się nie szamotać, rzucać, być zarobioną ale mało skuteczną warto WIEDZIEĆ KIM JEST TWÓJ BYK. (tu o tym wspominałam) Z czym chcesz się zmierzyć? Jaką pierwszą rzeczą, z listy odwlekanych czynności, zadań, itd. Czym…

Czytaj dalej...tak, właśnie teraz

Jak Twoja impulsywność przyczynia się do Twojego zwlekania i jak używając 1 mocnego narzędzia to ogarnąć.

    Są wśród Nas ludzie, których pewne cechy osobowości prowokują bardziej do tego, by sobie odpuścić. Raz, drugi, dziesiąty… 5 miesiąc, a może nawet rok (?). Przesadzam? A od jakiego czasu mówisz, nawet tylko samej sobie: „teraz, w tym roku, to już na pewno nauczę się hiszpańskiego, francuskiego, angielskiego na poziomie B2 na pewno. Serio, serio… Albo”w tym roku to już w zasadzie w połowie roku, a co mi…

Czytaj dalej...tak, właśnie teraz

Potęga 1 pytania, czyli jak zwiększyć poziom Twojego zaangażowania w realizację celów?

                Jestem celoholiczką listomaniaczką. I fanką wyznaczania sobie celów, ustalania i wybierania priorytetów a jednocześnie życia tu i teraz. Po co o tym wspominam? Ano po to, żeby zaciekawić Cię jednym ze sposobów skuteczniejszej realizacji celów. Zwłaszcza w sytuacji, gdy zbyt często, jak na Twoje potrzeby przekładasz rzeczy i czynności do zrealizowania. Gdy analizując to, co wydarzyło się w ciagu dnia i „rozliczając”…

Czytaj dalej...tak, właśnie teraz

Wiem dokładnie, kiedy sobie odpuścisz. Sprawdź.

Tuż po tym, kiedy się przebudziłam, już TO wiedziałam. Moja babcia powiedziałaby : o, wstała lewą nogą”. Pierwsze zdanie, które niemiłosiernie wkręciło mi się w mózg, wysysając natychmiast resztki snu, wykrzyczała Dwójka Małych: „mamoooooo, ona mi zabrała…” No tak. Wstało towarzystwo. A ja spałam pięć i pół godziny. Zachciało mi się film fajny w nocy obejrzeć. I szlag trafił rady guru od szczęścia w stylu: obudź się niespiesznie, pomedytuj, przeciagnij się,…

Czytaj dalej...tak, właśnie teraz

Nie poczujesz się JUTRO lepiej, żeby to zrobić

Usiadłaś, wyczerpana po całym dniu nad kawką. No teraz spokojnie możesz poczytać. Albo moment, jeszcze tylko zaplanujesz dzień jutrzejszy. Akurat jesteś szczęśliwa, zrelaksowana, uśmiechnięta. Dziś czekaja cię już tylko same przyjemności. Będzie winko i film. Albo może winko, kąpiel i książka lub  film. Albo…zaraz się zastanowisz co. W dobrym nastroju zabierasz się za planowanie.  Co jak co, ale planować lubisz. Spisywać kolejne punkty i punkciki na liście.Gorzej z ich realizacją……

Czytaj dalej...tak, właśnie teraz

8 mocnych pytań, które pomogą Ci pozbyć się wymówek

Wymówki. Kto ich nie zna niech podniesie rękę (i przyciśnie przycisk);) Nie mogę teraz tego zrobić, bo muszę zrobić coś innego, co jest oczywiście ważniejsze. Nie jestem jeszcze wystarczająco przygotowana, żebym mogła z tym ruszyć… Nie mam wystarczająco dużo czasu, zebym mogła to zrobić… jestem za stara… jestem za młoda… za… jakaś tam 😉 Nie jestem wystarczająco mocno skoncentrowana, żebym mogła zacząć teraz…no nie ogarnę tego…za dużo, jeszcze tylko przeczytam…

Czytaj dalej...tak, właśnie teraz

Czego o radzeniu sobie z prokrastynacją może nauczyć cię pisarz Raymond Chandler?

Lubię czytać. Chociaż – to mało powiedziane. Kocham czytać. Lubię też czytać o tym jak pisarze doskonalą swój warsztat. I o tym, co robią, żeby pisać systematycznie. Bez zwlekania. Bo pisanie książek to dupogodziny w samotności. Zwlekanie i zajmowanie się wszystkim, poza pracą nie doprowadzi żadnym sposobem do wpisania z  szerokim uśmiechem satysfakcji na ostatniej stronie książki the end. Nie ta opcja. Tylko systematyczność. Moja miłość do książek i tematu…

Czytaj dalej...tak, właśnie teraz

Wykorzystuj albo kontroluj, czyli cienie i blaski perfekcjonizmu (część 2)

Ona/on jest taki upierdliwy! Czepia się najmniejszych pierdół. Ciągle mnie poprawia. Mam dość! Albo: Wow, ona jest nie do zdarcia. Idzie do przodu jak burza! Zauważyła taki mały błąd, super.  Zdarzyło Ci się usłyszeć któreś z tych określeń? Twoja doskonałość, którą gonisz jak króliczka, sprawia, że zachowujesz się tak a nie inaczej. Sprawia, że myślisz, to co myślisz. Decyduje często o tym jak wykonujesz – i czy w ogóle wykonujesz,…

Czytaj dalej...tak, właśnie teraz

Bo olewam ćwiczenia po jakimś czasie – fragment sesji coachingowej

Wprowadziłam już kilka nawyków, które pozwoliły mi poprawić jakość mojego życia. Jedną z rzeczy, które najciężej było/jest mi zadomowić – są regularne ćwiczenia. Jeśli mnie podczytujesz od jakiegoś czasu, wiesz, że wprowadziłam do swojego życia dobrze przemyślany plan, dzięki któremu wytrwałam kilka tygodni. A realizując go zgubiłam w udzie – 2 cm, talii – 3 cm a biodrach – 9 cm. Jednak, z perspektywy okazuje się, że niestety nadal jestem…

Czytaj dalej...tak, właśnie teraz

Nigdy nie będę dość dobra, czyli perfekcjonizm a prokrastynacja (część 1)

Czasami niektórych rzeczy nie zaczynam, bo wiem, że jak już będę je robiła, to zajmą mi koszmarnie dużą ilość czasu, a i tak nie będę zadowolona z efektu… – coś Ci to przypomina? O tym, że prokrastynacja, czyli niekończące się przekładanie na kolejne jutro czegoś, do czego zabierasz się jak pies do jeża nie jest związane z lenistwem – już pisałam. O tym, że czasami to najlepsza rzecz, jaką może…

Czytaj dalej...tak, właśnie teraz